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苦手も工夫すれば習慣にできる!
2023.12.7
私はとても運動が嫌いで
なぜかというと
運動神経が悪いからです(笑)
異常に悪いんです🤣
小学校のときも、中学校の時も、
100メートル走るのに20秒くらいかかるし
マラソンも必ず学年でいちばん後ろか
早くても後ろから2番目(笑)
球技はボールが見えないので
飛んで来たら、避けるか逃げる。
打ち返せないし
キャッチできないから、
逃げないと危ないのだ🤣
それに、走ったら息が上がって
苦しいし頭痛がするから大嫌い。
ということでですね、
私は、運動をしない人生を選んだんです
でもね、
運動しないのは、身体に悪い
っていうのはわかる
だからできることだけ
頑張っています
①犬の散歩、1日30分
②朝6時のオンライン体操
これは、ひとりではできないので
やってもらってます
朝から15分身体を動かすと
とても調子が良いですよ✨
たかが15分なんですが
すごい!!!
③ピラティス月1回
これはもうちょっとやりたいなー
④日本舞踊月4回
地味な動きなようで
腰を落としたゆっくりな動きは
まぁまぁ筋肉痛になりますw
今、続けてできているのはこの4つ。
前にはいろんなトレーニング系にも
チャレンジしましたが、
やっぱり楽しくないイメージが強すぎて
続きませんでした・・・
で、諦めて、
少しでもいいから毎日できるものだったり
継続できるものにしようと考えて
今やっているのがこの4つなんです
他、健康のためになってるだろうことは、
お風呂
サウナ(おうちにあるけど月2回くらいかな?)
楽器演奏(吸って吐いてをものすごくします)
ストレッチ
まぁ、そんなくらいだけど
ちょっとは
役に立っているだろう・・・(笑)
継続的にできることを、
少しずつやっていくと
きっと積み重ねで大きな結果になるでしょう
苦手なことでも
やったほうがいいことは
出来るように工夫して
習慣に取り入れましょう♪♪
朝6時からのオンライン体操、
ご興味のある方はご連絡くださいね!
すっぴんで
寝起きで大丈夫です(笑)
ぜひ早起き体操、ご一緒してください♬
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