2023.12.7

私はとても運動が嫌いで

なぜかというと

運動神経が悪いからです（笑）

異常に悪いんです🤣

小学校のときも、中学校の時も、

100メートル走るのに20秒くらいかかるし

マラソンも必ず学年でいちばん後ろか

早くても後ろから2番目（笑）

球技はボールが見えないので

飛んで来たら、避けるか逃げる。

打ち返せないし

キャッチできないから、

逃げないと危ないのだ🤣

それに、走ったら息が上がって

苦しいし頭痛がするから大嫌い。

ということでですね、

私は、運動をしない人生を選んだんです

でもね、

運動しないのは、身体に悪い

っていうのはわかる

だからできることだけ

頑張っています

①犬の散歩、1日30分

②朝6時のオンライン体操

これは、ひとりではできないので

やってもらってます

朝から15分身体を動かすと

とても調子が良いですよ✨

たかが15分なんですが

すごい！！！

③ピラティス月1回

これはもうちょっとやりたいなー

④日本舞踊月4回

地味な動きなようで

腰を落としたゆっくりな動きは

まぁまぁ筋肉痛になりますｗ

今、続けてできているのはこの４つ。

前にはいろんなトレーニング系にも

チャレンジしましたが、

やっぱり楽しくないイメージが強すぎて

続きませんでした・・・

で、諦めて、

少しでもいいから毎日できるものだったり

継続できるものにしようと考えて

今やっているのがこの4つなんです

他、健康のためになってるだろうことは、

お風呂

サウナ（おうちにあるけど月2回くらいかな？）

楽器演奏（吸って吐いてをものすごくします）

ストレッチ

まぁ、そんなくらいだけど

ちょっとは

役に立っているだろう・・・（笑）

継続的にできることを、

少しずつやっていくと

きっと積み重ねで大きな結果になるでしょう

苦手なことでも

やったほうがいいことは

出来るように工夫して

習慣に取り入れましょう♪♪

朝6時からのオンライン体操、

ご興味のある方はご連絡くださいね！

すっぴんで

寝起きで大丈夫です（笑）

ぜひ早起き体操、ご一緒してください♬

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