2021.10.7

最近、ハマってるデトックス♬

運動嫌いなので、

あまり汗を流すことが好きじゃないし

暑い夏は

その暑さでよく弱るので、

汗かくのが苦手。。

なのですが

最近あえてそれをしてみることに。

老廃物を流すと

いろんな代謝が上がっていいらしい。

なるほど

疲労回復や、ダイエット、肌の代謝アップなど

いい効果ばっかりだったら

ちょっとやってみようかな、と

できることから始めています

ひとつは

お風呂にアロマ精油を入れること

私、この精油をもうかれこれ

十数年使っていて

めちゃくちゃお気に入りです。

アロマって

老廃物を流してくれる精油も

たくさんあって、

お風呂に入れたり

お風呂上りにマッサージしたりするだけで

寝ている間にね

めちゃ効果が持続してくれるんですよ。

寝ている間、ってのが

いいでしょう？（笑）

他には

40度のお風呂に20分つかる。

せっかちの方は

42度のお風呂に10分つかる、でもいいらしいです。

これは体温を上げて

代謝を上げてくれるのでGOOD

それから

うちにちっちゃいサウナがあるんですけどね

それに入る。

ちょっとサウナは苦手なので

短時間しか入れないんだけど

7分入る→水→7分入る→水

と、2ターンがんばってます。

毎日じゃないよ。

でも3日に1回くらい、頑張ってます。

自律神経も整って

よく眠れていいんだって

それはめちゃくちゃナイスではないですか！

デトックス、

体のデトックスももちろんいいのだけど

心のデトックスや

頭のデトックスもありますよ。

心と頭のデトックスってどうやるの？

って感じですが

これもね、

昨日の記事に書いていた、「アウトプット」で

できるんです。

モヤっとしたことを書きだして

なんだったのか

観察して、もっと書き出していきます。

感情的になっていることが

紙に書き出すことで

とても客観的に見れるんです。

頭もそうですよ。

起業して

なかなか先にすすんでいないとか

詰まって悩んでいるとか、

その部分を具体的に書き出してみる。

これは自分ひとりでも、できますね

考えるだけじゃなくて、

「書き出す」これができて

先に進めればコンサル要らずですね

チャレンジしてみてくださいね！

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